GoPink! kampány – Közösen a mellrák ellen

Hiszek abban, hogy a megelőzés az élet minden területén sokkal célravezetőbb, mint a már kialakult problémát kezelni. Egyszerűbb adott időközönként eljárni szűrővizsgálatokra, mint váratlanul szembesülni egy rossz hírrel, és akkor igyekezni megoldást találni, amikor az ember amúgy sem feltétlenül tud tisztán, tárgyilagosan gondolkodni. Nekünk, nőknek számtalan szűrővizsgálat ajánlott életünk során. Gondolj csak arra, milyen vizsgálatokat végeznek (jobb helyeken), amikor még nem akarsz babát, majd arra, amikor már igen, azután a terhesség alatt és szülés utána, később a változókorban. És ezek csak a legáltalánosabb vizsgálatok egy problémamentes, átlagos, egészséges nő életében. Ezen szűrővizsgálatok közül most a mammográfiát emelném ki, hiszen október az egész világon minden évben az emlőrák elleni küzdelem hónapja. Jelképe a rózsaszín szalag:

Mi is az az emlőrák?

Az emlő zsírszövetből, kötőszövetből és mirigyszövetből áll, és egyaránt előfordulhatnak jó- és rosszindulatú daganatos megbetegedései. Ma Magyarországon a leggyakoribb ráktípus, ami a nőket érinti (évente 7500 új betegnél diagnosztizálják, és 2300 nő halálát okozza), megelőzve ezzel a tüdőrákot is. Átlagosan minden 8-9. nő érintett élete során, és sajnos az sem befolyásoló tényező, hogy hány évesek vagyunk: döntően 50 éves kor felett fordul elő, de megjelenhet 30 éves kor után is.

Kialakulásának okai

Számtalan rizikófaktor növelheti a mellrák kialakulásának esélyét: ha a családban előfordult már, az növeli a kockázatot, valamint olyan tényezők is, mint a korán elkezdődő menstruáció, 55 éves kor előtt jelentkező változókor, vagy 30 éves kor utáni első szülés, túlzott alkoholfogyasztás, ösztrogéntartalmú gyógyszerek (pl. fogamzásgátlók), stb.

Az önvizsgálat és szűrés elengedhetetlen

Fiatal lányoknak, nőknek a mellek növekedésétől kezdődően ajánlott rendszeres időközönként (legalább hetente egyszer) az önvizsgálat. Ettől nem kell megijedni: egyszerűen fürdés közben a melleket óvatos, de határozott mozdulattal át kell vizsgálni, hogy tapasztalunk-e bennünk csomókat, tapasztalunk-e bármilyen elváltozásokat, esetleg érintésük fájdalmas reakciót vált-e ki. Ez a vizsgálat különösen fontos szoptatás alatt és után, hiszen ekkor a csomók kialakulása a mellben lévő tejtől is lehet, ami azonnali beavatkozást igényelhet. További önellenőrzési tanácsokat, tippeket találsz a GoPink! oldalán.

Mammográfiás vizsgálatot 30 éves kor felett, kétévente ajánlott elvégezni (45 éves kor felett pedig kötelező is, a szervezett népegészségügyi szűrésekre meghívót kapnak az érintettek), kiegészítve az önvizsgálatot.

Nem csak a nőket érinti

Sajnos az egy tévhit, hogy a mellrák csak a nőket érinti: ugyan mindössze egyszázad annyi férfinél diagnosztizálják, mint nőnél, de a túlélési esély mindkét nemnél kb. azonos. Mivel az emlő sejtjeiből kiinduló daganatról van szó, ezért a férfiakat ugyanúgy érdemes szűrni, különösen fájdalom vagy elváltozás jelentkezése esetén.

Megelőzés vagy diagnózis?

Sajnos az emlőrák kialukálása nem megelőzhető (persze sokat tehetünk egészségünkért a kiegyensúlyozott étkezéssel, rendszeres sportolással, minőségi és megfelelő mennyiségű pihenéssel), de a prevenció, megelőzés helyett a korai diagnózison van jelenleg a hangsúly. Mint a legtöbb betegségnél, a mellráknál is igaz az, hogy sokkal hatékonyabb lehet a kezelése, ha korán észleljük. Használjuk hát ki a szűrővizsgálatok adta lehetőséget, és szánjunk 10 percet az egészségünkre, hogy nyugodtabban alhassunk.

Védekezz a mellrák ellen csiperkével

A csiperkegomba nemcsak sokoldalúan felhasználható élelmiszer, hanem ennél sokkal több. A többi termesztett gombához hasonlóan alacsony a kalóriatartalma, gyakorlatilag nem tartalmaz zsírt és koleszterint, magas a víz- és élelmi rost tartalma. Ásványi anyagokban (szelén, kalcium, nátrium, foszfor, magnézium, kálium) és vitaminokban (B- és D-vitamin) szintén gazdag és erős antioxidáns. Fontos, hogy ne hámozzuk a gombát, mert így értékes tápanyagokat veszítünk, csak folyó víz alatt, gyors öblítéssel tisztítsuk meg. És hogy hogyan segíthet a védekezésben? Rendszeres fogyasztása segíthet kordában tartani a szervezet ösztrogén szintjét (azáltal, hogy nem hagyja túlságosan megemelkedni). Az ösztrogénszint megemelkedéséért egy úgynevezett aromatáz enzim a felelős. Tanulmányok szerint ha ezt az enzimet gátló anyag kerül a szervezetbe, az segíthet bizonyos ráktípusok (a mellrák mellett például a prosztata-, húgyhólyag-, petefészekrák) kialakulási esélyének csökkentésében.

GoPink! kampány a mellrák ellen

A mellrák elleni harcban jelentős részt vállal a magyar vezető gombatermesztő cég, a Bio-Fungi Kft. (nem a véletlen műve, ha ismerősnek tűnik a név, ők termelik a ChefGomba termékeket és állítják elő azokat a csomagokat, amiket a Tesco, Auchan és Spar polcain is megtaláltok). 2012 óta a mellrák elleni kampány keretében minden év októberében rózsaszínbe öltöztetik gombatermékeiket. Az ebből befolyt összeg egy részével támogatják a Magyar Rákellenes Ligát, a Debreceni Onkológiai Betegekért Alapítványt és a budapesti Szent Margit Kórházat. A kampányról további hasznos és érdekes információkat olvashatsz a GoPink! kampány honlapján

A Szent Margit Kórház 2020 októberében a betegtájékoztatás mellett nyílt napot is szervez, melyre szívesen látnak minden érdeklődőt. Céljuk az, hogy felhívják a figyelmet a mammográfiás szűrés és a megelőzés fontosságára.

A nyílt napok időpontjai:

• 2020. október 03. (szombat): 8.00 – 15.00 óra között
• 2020. október 17. (szombat): 8.00 – 15.00 óra között

Szűrésre bejelentkezni beutalóval lehet, az alábbi elérhetőségeken:

• telefon: 06 1-430-4830
• e-mail: mammo.margit@ge-rad.hu

Keressétek a boltok polcain a Bio-Fungi termékeket, és fogyasszunk minél több finom gombás ételt (próbáld ki a darált hússal töltött gombát, a gombás tokányt vagy épp a bakonyit, egyik finomabb, mint a másik 🙂 ).

Figyeljünk magunkra és járjunk el a szűrővizsgálatokra. Tegyük meg ezeket az apró lépéseket az egészségünkért, hogy sokáig élhessünk egészségesen szeretteink körében!

A cikk megjelenését, ahogy a mellrák elleni küzdelmet is, a Bio-Fungi Kft. támogatta.