Heti menü Degeszpocak módra – 2. rész

A heti menü összeállítása soha nem egyszerű feladat. Általában ahányan a családban vannak, annyi félét kívánnak 🙂 Ha egy pici szerencsénk van, az egyiknek megfelel az, amit a másik szeretne. Ha kicsit több szerencsénk van, ez a kettő találkozik azzal, amit mi szeretnénk. Ha pedig mázlink van, mindez összecseng azzal, amilyen alapanyagokat a kamrában találunk 🙂

Múlt héten szerettétek a heti menü összeállításomat (itt találjátok: https://degeszpocak.hu/heti-menu-degeszpocak-modra/), most mutatom a következőt, szemezgessetek belőle kedvetekre!

Ami nem változott a menüben: vacsorára mi általában a reggeliről vagy ebédről maradt ételt fogyasztjuk. Illessz be sok nyers zöldséget az étrendbe, tízóraira vagy uzsonnára pedig gyümölcsöt, hogy változatos és egészséges legyen a napi étkezés.

HÉTFŐ

• Reggeli: https://degeszpocak.hu/cukkinikrem/
• Ebéd – leves: https://degeszpocak.hu/zoldsegkremleves/
• Ebéd – főétel: https://degeszpocak.hu/pizzas-csiga-kelt-tesztabol/

KEDD

• Reggeli: https://degeszpocak.hu/tepertokrem-vagy-toportyukrem/
• Ebéd – leves: https://degeszpocak.hu/gombaleves/
• Ebéd – főétel: https://degeszpocak.hu/hagymas-borzaska-kapros-martogatossal/

SZERDA

• Reggeli: https://degeszpocak.hu/padlizsankrem/
• Ebéd – leves: https://degeszpocak.hu/csirkemell-leves-majjal/
• Ebéd – főétel: https://degeszpocak.hu/dinsztelt-kaposzta/

CSÜTÖRTÖK

• Reggeli: https://degeszpocak.hu/tonhalkrem/
• Ebéd – leves: https://degeszpocak.hu/paradicsomleves/
• Ebéd – főétel: https://degeszpocak.hu/nem-hiszel-az-izlelobimboidnak-brokkolifozelek/

PÉNTEK

• Reggeli: https://degeszpocak.hu/fatorzs-kifli-tejmentesen/
• Ebéd – leves: https://degeszpocak.hu/tavaszi-finomsag-zsenge-zolborsoleves/
• Ebéd – főétel: https://degeszpocak.hu/cukkini-tocsni/

SZOMBAT

• Reggeli: margarinos-felvágottas kifli éjszakai kelesztéssel https://degeszpocak.hu/kiflisutes-ejszakai-kelesztessel/
• Ebéd – leves: https://degeszpocak.hu/orjaleves/
• Ebéd – főétel: https://degeszpocak.hu/zsalyas-sult-csirkecomb-sargaborsofozelekkel/

VASÁRNAP

• Reggeli: https://degeszpocak.hu/brios-es-fonott-dios-kalacs-tejmentesen-es-tojasmentesen/
• Ebéd – leves: https://degeszpocak.hu/bableves/
• Ebéd – főétel: https://degeszpocak.hu/ezerarcu-palacsinta/

Megjegyzés: tejmentes diéta mellett a mártogatósok, sajtok, leveshez adott tejföl vagy vegán alapanyaggal helyettesíthető, vagy egyszerűen kihagyható az adott ételből. Jó étvágyat!